emotional-resilience

《焦慮不是你的錯》

用神經科學鬆開大腦的緊繃反射

為什麼你需要這本書？ 你是否曾有過這樣的經驗—— 明明知道「不要想太多」，卻控制不住腦中不斷運轉的負面劇本 在重要會議前心跳加速、手心冒汗，卻說不出自己在怕什麼 睡前滑手機越滑越焦慮，卻無法停下這個惡性循環 嘗試過很多放鬆方法，卻總是「知道卻做不到」 那不是你的意志力問題，而是你的神經迴路需要重新校準。...More