emotional-resilience

《靈性不必修行：把焦慮當鬧鐘，三分鐘內讓宇宙替你上班》

一本寫給「知道自己需要改變，卻連五分鐘都靜不下來」的你——用鬧鐘取代冥想，用三分鐘取代閉關，讓焦慮變成通往宇宙的捷徑。

為什麼你需要這本書？ 你是否也有過這樣的經驗—— 明明知道應該深呼吸，身體卻像被按了加速鍵，心跳快到像要衝破胸腔。明明想靜下心來，腦袋裡的想法卻像一群不受控的蜜蜂，嗡嗡嗡地吵個不停。你試過冥想App，結果在十分鐘內睡著，醒來後發現自己比沒練習前更焦慮。你想過要去閉關，但又放不下工作、家人、手機——更重要的是，你根本不相信自己能「修」出什麼成果。...More