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《念頭不是敵人，失控才是》

從焦慮、反芻到覺察，學會與情緒保持距離的10個修心練習

為什麼你需要這本書？ 你在靜坐時，是否有過這樣的經歷—— 凌晨五點四十分，天色未明，你坐在蒲團上決心要讓心靜下來。閉上眼睛，卻發現念頭像被驚動的蜂群一樣洶湧而來：明天要交的企劃書、上週那次不愉快的對話、下個月的房貸、三年前分手的前任…… 你用力把注意力拉回呼吸。吸，呼。吸，呼。...More