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《聽見內在平靜》

從聲音、呼吸到身體共振的靜心練習

為什麼你需要這本書？ 你是否曾有過這樣的經驗——好不容易靜下來，心裡反而更亂？坐在禪墊上，念頭像永不停歇的瀑布；嘗試持咒，卻不知道自己的發音是否正確；觀想時畫面模糊，三秒鐘後就想不起來。 這些困境，其實不是「你不夠專心」，而是你還沒有找到一個讓注意力可以安住的入口。...More