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《為什麼專注總是失靈：5分鐘自我對話法，終結倦怠惡性循環【心理學實證×神經科學基礎×可執行工具】贈「21天復原力實踐手冊」》

每天5分鐘，用科學化的自我對話重建專注系統，終結「知道但做不到」的倦怠迴圈

為什麼你需要這本書？ 現代人正面臨一場前所未有的注意力危機。當你的專注窗口從15分鐘萎縮到47秒，當手機通知聲取代了內心獨白，當倦怠成為職場的流行病——這不是你的意志力問題，而是你的大腦正在適應一個設計來讓它分心的世界。本書將帶你從科學證據出發，理解專注失靈的神經機制，並提供一套經過驗證的5分鐘自我對話法，讓你在繁忙日程中重建專注與復原力。...More