Don't Act Yet
High Arousal = No Decision。すぐ返信しない、買わない、公開しない、取り返しのつかない決断をしない。
Human Hijack Chain × Recovery Chain · Human-AI Systems Framework
失控は、たいてい感情から始まらない
最初に奪われるのは注意です。通知、短尺動画、アルゴリズム、AI生成コンテンツが入口を取る。内なる物語が回り続け、覚醒が上がり、行動が反射になる。Human Operating System が守るのは「怒らないこと」ではなく、心の状態に対する主導権です。
Core Sentence
注意はハイジャックの入口。主体性は出口。
Attention is the entry point of hijacking. Agency is the exit.
Protect Attention. Regulate Narrative. Recover Agency.
Definition
外部刺激が、行動の制御権を奪っていく道
Attention Hijack → DMN / Narrative Hijack → Amygdala Hijack → Reactive Behavior。
01 · Attention
入口が外部システムに取られる 02 · Narrative / DMN
刺激が自己物語として回り続ける 03 · Amygdala
脅威の重みと覚醒が上がる 04 · Reactive Behavior
返信、投稿、購入、逃避、急ぎの決断
入口が外部システムに取られる 02 · Narrative / DMN
刺激が自己物語として回り続ける 03 · Amygdala
脅威の重みと覚醒が上がる 04 · Reactive Behavior
返信、投稿、購入、逃避、急ぎの決断
だから Human Operating System は、「この連鎖を閉じさせない能力」として定義できます。DMN Hijack は概念枠であり診断名ではありません。扁桃体ハイジャックも、理解のための簡略です。
Recovery Chain
物語を説得する前に、行動と身体を止める
Interrupt Behavior → Regulate Arousal → Disengage Narrative → Reclaim Attention → Restore Agency。
先に状態を変える
ゆっくり呼吸する、刺激から離れる、歩く、入力を減らす。「今、脅威を感じている」ことと、「今すぐ対処すべき脅威がある」ことは別です。
Fact → Interpretation → Prediction
起きたことと、心が付けた意味を分ける。What happened ≠ What my mind says it means.
観察できる世界へ戻す
What am I seeing? What am I doing? What matters now?
何が認知資源に値するかを決める
「完全に影響されない」ことではなく、「今、何に注意を渡すか」を取り戻すことです。
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