emotional-resilience

《你不是想太多，是停不下來》

30秒關掉腦內失控劇場的方法

為什麼你需要這本書？ 你是否曾經—— 通勤時反覆回想一小時前說錯的那句話，心跳加速卻無法停止？ 睡前腦中開始播放「明天萬一搞砸」的災難片，結果失眠到凌晨？ 同事已讀不回，你卻在腦中演完80集宮鬥劇？ 明明只是一件小事，卻在腦中開了三天三夜的檢討大會？ 這不是你的問題，這是大腦的「預設模式網絡」在作祟。...More