emotional-resilience

《越壓抑，越閃光：大腦暗室裡的反向幸福法則》

當你不再強迫自己「必須快樂」，才是真正蛻變的開始。

為什麼你需要這本書？ 你是否也有過這樣的經驗——被教導要「正能量」，於是強迫自己忽略悲傷、壓抑憤怒、假裝一切都很好？然而，這些被塞進大腦暗室的情緒，從來沒有消失，它們在潛意識深處發酵，最終以焦慮、失眠、人際衝突甚至身心疾病的形式反撲。 全球心理學研究數據顯示，高達73%的情緒困擾並非來自事件本身，而是來自「不允許自己」的正向思考霸凌。我們活在一個推崇快樂、規避痛苦的時代，卻忘了：正是那些被否定的「負面」情緒，蘊含著驚人的成長動能。...More