civilization-systems

《真正累的，不是工作，是一直處在警戒狀態》

用神經科學與身體練習，讓焦慮慢慢退場

為什麼你需要這本書？ 你是否曾有過這樣的經驗？ 明明沒有實際的危險，身體卻始終處於緊繃狀態，肩膀僵硬、呼吸淺短 在會議室裡感受到權力壓迫時，胃部突然收緊，卻不知道如何回應 不斷在腦中排練各種「萬一⋯⋯怎麼辦」的情境，耗費大量精力卻沒有任何進展 習慣性地承接他人的情緒，彷彿讓別人開心才能換取自己的安全感...More