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《現代人的不急修煉》

從呼吸、放鬆到覺察日誌，建立不靠意志力的日常修復系統

為什麼你需要這本書？ 場景一：停車場的日光燈嗡嗡作響，你坐在駕駛座上，熄了火卻遲遲無法發動引擎。不是疲憊，是一種慢性滲透的耗竭——你知道自己還撐得住，但如果繼續這樣撐下去，遲早會在某個預料不到的地方斷裂。 場景二：早上七點，鬧鐘響了，身體還沒醒，壓力就到了。今天有好幾個 deadline，有一場不好應付的會議，還有一筆帳單要處理。多數人在睜開眼睛的第一口氣就已經淺到胸口。...More